Диссоциация – «чувство отстраненности»
Диссоциативные симптомы часто наблюдаются вместе с другими симптомами ФНР. Их полезно идентифицировать и понять как для понимания природы ваших собственных симптомов, так и для освоения контроля над своим телом.
К диссоциативным симптомам относятся:
- Деперсонализация – чувство, что ваше тело не совсем принадлежит вам или оторвано от вас
- Дереализация – чувство, что вы оторваны от окружающего мира или «отключены»
Пациенты описывают деперсонализацию и дереализацию следующим образом:
- Деперсонализация
- Часто — Я чувствовал(а) себя…
- ‘странно/ неестественно’
- ‘будто уплываю’
- ‘ бестелесным/ отстраненным/ отделенным человеком ’
- ‘далеко от себя’
- ‘отдельно от всего’
- ‘в моем собственном месте/в одиночестве’
- ‘будто я там и не там одновременно’
- ‘словно я могу слышать и видеть все, но не могу ответить’
- Реже — Я чувствовал(а) себя…
- «как кукла»
- «как робот»
- «играя роль»
- «словно я не чувствую никакой боли»
- «будто сделан(а) из картона»
- «просто головой, приклеенной к телу»
- «будто зритель, смотрящий на себя по телевизору»
- «внетелесно»,
- «так, что мои руки или ноги казались меньше / больше»
- «так, что при касании вещей, я не ощущал(а), что касаюсь их»
- Дереализация
Важность осведомленности о диссоциативных симптомах
Эти симптомы возникают в самых разных ситуациях. Большинство людей испытывают их в той или иной степени, когда болеют гриппом или испытывают сильную нехватку сна.
Люди с функциональными симптомами могут испытывать эти симптомы как часть своей болезни. Следует знать, что это за симптомы. Для них есть название, вы не «сходите с ума».
Страх и тревога могут усиливать диссоциативные симптомы. Узнавая о данных симптомах больше, можно снизить их интенсивность.
Ощущение некоторой оторванности от своего тела также может объяснить вам, почему в некоторых случаях ваше тело чувствует себя оторванным или слабым с одной стороны. Поэтому функциональную слабость конечностей иногда называют «диссоциативным двигательным расстройством». Отсюда же возникло название «диссоциативные судорожные приступы».
